尊敬的家长:您好!
送走了“6.1”儿童节,即将迎来2020年全国“6.6”爱眼日。今年爱眼日的主题是:“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。”
作为家长,孩子会潜在学习父母的行为,父母以身作则是对孩子的良性引导。对孩子的用眼行为理应进行适当的良性干预,其中,最主要的一项就是要注意正确用眼。
可是,作为家长的您,知道如何正确用眼吗?
第一,要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善,每次看书或写字0.5~1小时,就要增加室外活动,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,同时消除疲劳。另外,还要保证孩子生活规律,睡眠充足,让眼睛得到充分地休息。
第二,注意用眼姿势。经过长期的实践与观察,正确的用眼姿势可以归结为三个“一”,即一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。
第三,注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境,阴天、黄昏、月光下光线微弱、阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持合适的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
第四,注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼,直接的锻炼是做眼保健操(眼肌操)。父母要学会眼保健操(眼肌操)的基本知识,经常督促孩子做眼保健操(眼肌操),并持之以恒,将预防近视当作一件大事对待。
张策实验小学“爱眼日”致家长一封信
发布时间:2021-06-04 02:33:05 浏览次数:次
尊敬的家长:您好!
送走了“6.1”儿童节,即将迎来2020年全国“6.6”爱眼日。今年爱眼日的主题是:“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。”
作为家长,孩子会潜在学习父母的行为,父母以身作则是对孩子的良性引导。对孩子的用眼行为理应进行适当的良性干预,其中,最主要的一项就是要注意正确用眼。
可是,作为家长的您,知道如何正确用眼吗?
第一,要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善,每次看书或写字0.5~1小时,就要增加室外活动,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,同时消除疲劳。另外,还要保证孩子生活规律,睡眠充足,让眼睛得到充分地休息。
第二,注意用眼姿势。经过长期的实践与观察,正确的用眼姿势可以归结为三个“一”,即一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。
第三,注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境,阴天、黄昏、月光下光线微弱、阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持合适的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
第四,注意眼睛的锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼,直接的锻炼是做眼保健操(眼肌操)。父母要学会眼保健操(眼肌操)的基本知识,经常督促孩子做眼保健操(眼肌操),并持之以恒,将预防近视当作一件大事对待。